Женская красота, личная жизнь и здоровый образ жизни
Главная Советы Как правильно кататься на горных лыжах
Как правильно кататься на горных лыжах
Советы

Как правильно кататься на горных лыжах

Катание на горных лыжах весьма увлекательное, но довольно сложное занятие, научиться которому будет непросто. И порой кажется, что вопрос «как правильно кататься на горных лыжах?» так и останется без ответа. Однако, как говорится, «терпение и труд всё перетрут».

Первый спуск желательно осуществлять с пологого склона, чтобы избежать серьёзных падений, а также понять суть катания. Перед спуском необходимо сделать разминку. Это могут быть, например, упражнения на растяжку. Данная процедура поможет избежать растяжения мышц во время катания.

Не забывайте, что правильная стойка, при которой вес направлен на стопы, обеспечивает наиболее быстрый и комфортный спуск.

Некоторые приёмы для новичков

Некоторые приёмы для новичков
Некоторые приёмы для новичков

Для начала, стоит помнить, что не нужно бояться падений (целесообразнее будет научиться падать правильно). Существует два типа падения, учиться которым желательно без лыж, чтобы избежать ненужных травм. Первый тип помогает не повредить колени, так как падение приходится на внешнюю часть бедра. Второй тип заключается в отведении лыжных палок в стороны, расположив при этом руки перед грудью. В данном случае падение производится на спину.

Если вы впервые встали на лыжи, нужно опробовать предыдущие шаги на горизонтальной поверхности, и только потом прибегать к пологому склону. Стоя на вершине склона, лыжи нужно располагать поперёк спуску, чтобы случайно не тронуться с места. Только когда вы поймёте, что все приготовления закончены, можете вставать по направлению спуска. Оттолкнувшись палками, их нужно прижать к себе по бокам.

Не забудьте научиться тормозить. Делать это не сложно. Нужно лишь развести и утопить в снегу канты лыж.

При повороте следует перенести свой вес на лодыжку (если поворот осуществляется влево, то ногу задействуйте правую, если вправо – левую).

Методы катания

Первый метод катания на лыжах – это метод готовых решений. Он заключается в том, что начинающему горнолыжнику сообщаются (или демонстрируются) основные правила катания на лыжах. Впоследствии инструктор лишь дополняет полученные новичком знания некоторыми навыками. Ведь если учиться кататься самостоятельно, можно заучить неправильные техники спуска, стойки или падения. А переучивать всегда сложнее, чем сразу научить правильно.

Немного иной метод - метод простых движений. Лыжника учат элементам, из которых он впоследствии собирает свою собственную технику катания как паззл. Её преимущество над предыдущей техникой заключается в том, что движения горнолыжника не загоняются в строгие рамки, что помогает ему применять разные техники (собранные из правильных элементов) на склонах (трассах) различного вида.

Некоторые советы для новичков

Подниматься на склон лучше используя приём «лесенка». Он заключается в постановке лыж перпендикулярно склону и подъёму с помощью небольших шагов (делается это с упором на лыжные палки).

Не забывайте перед каждым катанием выполнять комплекс упражнений на растяжку. Перед тем как отправиться кататься, необходимо хорошенько выспаться, а также основательно поесть. Катание на лыжах отбирает много сил, и голодный обморок будет не лучшим событием. Обратите внимание на то, что употребление алкоголя и кофе перед катанием на лыжах не допускается.

Пытаясь затормозить, ни в коем случае не используйте лыжные палки, это может привести к серьёзным травмам. Палки нужны для регулировки скорости!

Не сомневайтесь, что результат от постоянных тренировок не заставит себя ждать, и уже совсем скоро вы начнёте с уверенностью кататься на горных лыжах, а также давать советы новичкам.

Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Советы"

Какое шампанское хорошее по качеству и как его выбрать
Какое шампанское хорошее по качеству и как его выбрать

Пожалуй, ни один напиток не пользуется такой популярностью, как шампанское. Долгое …

Как самостоятельно выучить английский язык в домашних условиях с нуля
Как самостоятельно выучить английский язык в домашних условиях с нуля

Английский язык необходим для расширения географии общения. Но не всегда занятость и …

Скользкая подошва на зимней обуви: что делать в домашних условиях
Скользкая подошва на зимней обуви: что делать в домашних условиях

Каждую зиму люди стремятся встречать в новой, качественной обуви, стараясь заменять …

Как ответить на оскорбление смешно и сарказмом
Как ответить на оскорбление смешно и сарказмом

В жизни и в интернете нам приходится сталкиваться с людьми, которые провоцируют …

Как прочистить засор в раковине на кухне в домашних условиях
Как прочистить засор в раковине на кухне в домашних условиях

Забилась раковина на кухне? Не волнуйтесь, это вовсе не говорит о том, что вы плохая …

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро
Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро

Стыдно разуться в людных местах из-за специфического «аромата» вашей обуви? Эта …

Как привлечь деньги и удачу в свою жизнь в домашних условиях
Как привлечь деньги и удачу в свою жизнь в домашних условиях

Деньги и удача неразрывно связаны между собой, и одно не водится без другого. А …

Как убрать жевательную резинку с одежды в домашних условиях
Как убрать жевательную резинку с одежды в домашних условиях

Невнимательное отношение к окружающим условиям может спровоцировать появления одного …

Как избавиться от запаха в холодильнике быстро в домашних условиях
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро в домашних условиях

Рано или поздно любой холодильник начинает жить своей жизнью: не вовремя выброшенный …

Up