Женская красота, личная жизнь и здоровый образ жизни
Главная Здоровье Как избавиться от запоров раз и навсегда
Как избавиться от запоров раз и навсегда
Здоровье

Как избавиться от запоров раз и навсегда

Как правило, большинство людей, страдающих от запоров (часто хронических) стесняется говорить об этой проблеме кому – либо, считая, что всё разрешится само собой. Это не так. Затягивание с лечением запора может привести к серьёзным последствиям. Ведь несвоевременное опорожнение кишечника приводит к накоплению в организме шлаков и токсинов, впитываясь в кровь которые приводят к ухудшению самочувствия и здоровья.

Наиболее часто используемые методы лечения запоров

Первым и наиболее простым методом является поглаживание области вокруг пупка в направлении по часовой стрелке (желательно перед сном). Это является своего рода массажем, стимулирующим работу кишечника.

Если систематически уделять 20-30 минут физическим нагрузкам, скоро можно забыть о такой проблеме как запор. Это может быть простая ходьба, бег, плавание – всё, что угодно. Однако стоит помнить, что перегружать организм тренировками опасно. Это может привести к обратному результату, и проблема с запором не разрешится, а лишь усугубится.

Немаловажным фактором при попытке избавиться от запоров, является избегание стрессовых ситуаций. Чем меньше стресса вы испытаете, тем быстрее вы избавитесь от запора.

Правильное питание как способ избавления от запоров

Правильное питание как способ избавления от запоров
Правильное питание как способ избавления от запоров

С помощью правильного питания можно избавиться почти от любого недуга, и запор не является исключением. Не зря ведь говорят: правильное питание-залог здоровья.

Чаще всего от запоров страдают люди, не следящие за режимом питания. Постоянные перекусы и отсутствие горячей пищи ослабляют кишечник, затрудняют его работу. Чтобы помочь своему организму с выведением вредных веществ, нужно принимать пищу не реже пяти раз в день, есть больше клетчатки (которую можно употреблять не более 30 грамм в сутки), и пить негазированную воду. Также с запором поможет справиться употребление фруктов, овощей, кисломолочных продуктов.

Так как причиной запоров нередко является недостаточное потребление жидкости, следует помнить, что нормой выпитой воды для мужчин является 3 литра, для женщин-2,5.

Наиболее популярным продуктом при лечении запоров является чернослив (так как он является естественным источником клетчатки). Тем, кто по тем или иным причинам не может употреблять в пищу чернослив, рекомендуется выпивать сливовый сок.

Если Вы не знаете, как избавиться от запоров раз и навсегда, перестаньте употреблять в пищу молоко и сыры. Содержащаяся в них лактоза приводит к вздутию и запорам.

Некоторые народные средства избавления от запора

Народные методы всегда являлись одними из эффективнейших средств для лечения практически любого недуга. Они проверены на многих поколениях, усовершенствованы, а препараты всегда можно найти под рукой.

Настой из измельчённых листьев мелиссы, введённый в организм с помощью клизмы, является, чуть ли не эффективнейшим средством от запора. Не уступает ему и смесь из измельчённых листьев алоэ и мёда (в пропорции 1:2 соответственно). Разогретую на газу и процеженную (а впоследствии охлаждённую) смесь нужно принимать непосредственно перед едой три раза в день.

Если приём сока лука не вызывает у вас отвращения, то можно принимать его по чайной ложке перед едой (не чаще, чем 4 раз в сутки). То же касается и касторового масла. Если оно не вызывает неприятных ощущений, выпивайте одну ложку натощак. Но не стоит употреблять его систематически.

Следующее средство противопоказано беременным, в том числе, корящим женщинам, а также людям с повышенным давлением. Это льняное семя. Добавляя его в йогурты или каши, вы сможете раз и навсегда забыть о запорах.

Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Здоровье"

Как не заразиться гриппом, если дома болеют
Как не заразиться гриппом, если дома болеют

Весной, в сезон дождей и перепадов температуры, начинаются эпидемии различных …

В глазу лопнул сосуд, что делать, почему это происходит
В глазу лопнул сосуд, что делать, почему это происходит

Красное пятнышко в глазу – явление, с которым сталкивался каждый. Лопнувший сосуд не …

Как влияет курение табака на дыхательную и кровеносную системы
Как влияет курение табака на дыхательную и кровеносную системы

У многих курильщиков и даже некурящих время от времени возникает вопрос: «Как влияет …

Как быстро выйти из запоя в домашних условиях без помощи врачей
Как быстро выйти из запоя в домашних условиях без помощи врачей

Запой – это длительный приём алкоголя, при котором наступает сильная интоксикация …

Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях
Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях

Коварство алкоголя заключается в том, что воздействие его на организм не …

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Тяжесть в животе, ухудшение аппетита, изжога, тошнота, головная боль – это еще …

Как избавиться от паразитов в домашних условиях за 1 день
Как избавиться от паразитов в домашних условиях за 1 день

Если вы раздражительны, часто ощущаете слабость, страдаете частыми головными болями …

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть
Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

Похудеть хотят многие, а вот силы воли отказаться при этом от любимых блюд и …

Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет
Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет

Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет? В этой статье даётся полный …

Up