Женская красота, личная жизнь и здоровый образ жизни
Главная Здоровье Обливание холодной водой: польза или вред
Обливание холодной водой: польза или вред
Здоровье

Обливание холодной водой: польза или вред

Издавна считалось, что обливание холодной водою очень полезное занятие. Многие люди из маленького возраста приучают себя к этой процедуре. Более того, зимою они купаются в проруби и растирают тело снегом. Это помогает укрепить организм, сделать его более устойчивым к простудным заболеваниям. Многие утверждают, что обливание холодной водою придает бодрости и заряд энергии на целый день. Из чего выплывает бесспорная польза занятия. Но порою, человек насколько увлекается процессом, что может навредить себе. Ведь всем известно выражение: «в маленьких количествах – лекарство, а в больших – яд». Поэтому, прежде чем окунаться в холодную воду нужно детально разобраться в тонкостях этого вопроса.

Обливание холодной водой: польза или вред

Обливание холодной водой: польза или вред 2
Обливание холодной водой: польза или вред 2

Постепенно приучая свое тело к холодной воде, вы приспосабливаете его к холоду. Именно в это время человеческий организм испытывает огромнейший стресс, и как реакция – запускаются процессы стабилизации температуры тела. При этом кровоток увеличивается, и в результате происходит улучшение обменных процессов. Организм ощущает бодрость и прилив сил, а иммунитет значительно укрепляется.

Для девушек желающим похудеть или женщинам, которые хотят в кратчайшие сроки восстановиться после беременности, обливание станет замечательным, и к тому же, доступным способом. Холодная вода поможет привести кожу в тонус, поможет вам побороть ненавистный целлюлит. Так что не обязательно посещать дорогостоящиеспа-салоны, ведь эта процедура – отличное альтернативное решение.

Несомненную пользу холодная вода приносит и нервной системе. Все дело в том, что в процессе, кожные рецепторы активизируются, уходит раздражительность и усталость, человек ощущает легкость.

Но не нужно ошибочно полагать, что обливание холодной водою застрахует вас от всех недуг и болячек. Безусловно, и закалённый человек может подхватить простуду, но ему будет намного легче перебороть болезнь и восстановить силы после, что помогает впоследствии избежать каких-либо осложнений.

Если вы все-таки решились заняться этим полезным и веселым делом, для начала узнайте о противопоказаниях. Категорически запрещается людям обливаться холодной водою, если у них имеются повреждения любого типа на коже. Также стоит воздержаться от этой процедуры во время обострения хронических заболеваний или ОРВИ. Противопоказано закаливание страдающим от повышенного или пониженного артериального давления. Людям с сердечными заболеваниями, типа тахикардии или сердечной недостаточности нужно быть особо осторожными. А лучше, перед тем как начать,проконсультироваться с врачом. Пройдите у него все необходимые обследования, а также опытный специалист может подсказать как правильно, без последствий обливаться холодной водою.

Запомните, для этих целей душ не подойдет, длительное пребывание под струёй холодной воды приведет к охлаждению организма и к ненужной болезни. Действовать нужно быстро. Начинайте с половины ведра, вода в котором не должна быть ниже 30 градусов. Со временем увеличивайте количество воды и понижайте её температуру.

Еще, начинающим не стоит обливаться с головою, особенно летом, в жаркую погоду. Резкая смена температуры тела запрещается.

Многие специалисты утверждают, что обливание холодной водою поможет при мигренях. Людей, которые постоянно занимаются этой процедурой, никогда не мучают головные боли. Чтобы ощутить все плюсы закаливания, нужно придерживаться регулярности. Проделывайте эту процедуру каждый день, лучше всего утром.

Если вы очень хотите попробовать, но вас пугает холодная вода, тогда следует приучать свой организм к ней частями. Начните с мытья рук холодной водою или умывания. Но не стоит сразу включать ледяную воду, иначе это грозит частичному обморожению нежной кожи лица. Далее подключайте стопы и ноги. Вот так, постепенно вы приучите своё тело к холодной воде. Что касается головы, то её не обязательно обливать, если вам некомфортно. Единственное, о чем нужно позаботиться – это об отсутствии сквозняков.

Так что обливание холодною водою само по себе очень полезная вещь, но если подходить к ней с умом и без фанатизма. Иначе, увлечение моржеванием может нанести серьезный вред вашему здоровью, и вы замучитесь лечиться от простуды.

Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Здоровье"

Как не заразиться гриппом, если дома болеют
Как не заразиться гриппом, если дома болеют

Весной, в сезон дождей и перепадов температуры, начинаются эпидемии различных …

В глазу лопнул сосуд, что делать, почему это происходит
В глазу лопнул сосуд, что делать, почему это происходит

Красное пятнышко в глазу – явление, с которым сталкивался каждый. Лопнувший сосуд не …

Как влияет курение табака на дыхательную и кровеносную системы
Как влияет курение табака на дыхательную и кровеносную системы

У многих курильщиков и даже некурящих время от времени возникает вопрос: «Как влияет …

Как быстро выйти из запоя в домашних условиях без помощи врачей
Как быстро выйти из запоя в домашних условиях без помощи врачей

Запой – это длительный приём алкоголя, при котором наступает сильная интоксикация …

Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях
Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях

Коварство алкоголя заключается в том, что воздействие его на организм не …

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко
Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко

Тяжесть в животе, ухудшение аппетита, изжога, тошнота, головная боль – это еще …

Как избавиться от паразитов в домашних условиях за 1 день
Как избавиться от паразитов в домашних условиях за 1 день

Если вы раздражительны, часто ощущаете слабость, страдаете частыми головными болями …

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть
Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

Похудеть хотят многие, а вот силы воли отказаться при этом от любимых блюд и …

Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет
Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет

Какой должен быть пульс и давление у человека в 60 лет? В этой статье даётся полный …

Up