Печень – это не просто какой-то участок человеческого организма, а настоящая фабрика по переработке отходов, работающая на нас день и ночь. Она неустанно трудится, прогоняя через себя нашу кровь по несколько сотен раз в день, чтобы очистить её от любой проникшей снаружи гадости. Учитывая современное состояние экологии – загазованность воздуха в мегаполисах, выбросы в атмосферу ядовитых веществ и радиации и так далее, - гадости в наш организм попадает много. А мы ещё и нагружаем печень дополнительно – позволяем себе питаться чем попало, курим и пьём алкоголь, наплевательски относимся к режиму, забываем о физической активности. Иными словами, пытаемся пропихнуть через свой природный фильтр столько ядов, что он просто перестаёт справляться со своей задачей. Поэтому очищение печени от токсинов и шлаков в домашних условиях – наша прямая обязанность по отношению к этому трудолюбивому органу.
Какие лекарства помогут?
Шлаки и токсины выводятся вместе с желчью. Поэтому очищение печени в домашних условиях подразумевает в первую очередь активизацию желчегонной функции. Этого можно достичь при помощи аптечных препаратов – прежде всего, таких, как эссенциале, карсил и прочие давно себя зарекомендовавшие лекарства. Они поддержат печень в условиях пиковой нагрузки, например, при отравлении или после обильного застолья. Но применять их постоянно без назначения врача не рекомендуется.
Можно ли обойтись без лекарств?
В домашних условиях гораздо разумнее будет регулярно проводить очищение печени от накопившихся шлаков и токсинов без фармацевтики, при помощи подручных средств, например, травяных сборов, свежевыжатых овощных соков и т.д. А предупредить забивание желчных протоков помогут предупредить растительные добавки к пище, такие, как:
- расторопша;
- куркума;
- грецкие орехи;
- полынь и вообще любые горькие травы.
Все эти растения обладают неоценимыми для печени свойствами: помогают избавляться от вредных веществ, разжижают желчь, сжигают ненужные жиры.
Чистим печень водой
Ещё одним весьма действенным средством является обыкновенная вода. Всего два стакана чистой воды, выпиваемые ежеутренне на пустой желудок, помогут хорошенько «промыть» клетки печени и желчные протоки. Кроме того, вода способствует растворению камней в желчном пузыре.
Простая вода из-под крана здесь не годится – в ней присутствуют, хоть и в мизерных количествах, хлор и другие не слишком полезные для здоровья химические элементы. В процессе чистки печени пить следует только качественную бутилированную воду, в крайнем случае – фильтрованную водопроводную. Можно добавить к ней немного мёда, но ни в коем случае не сахара. Диета в этот период должна быть строго вегетарианской, от кофе и алкоголя следует отказаться. От последнего, впрочем, лучше отказаться насовсем – во всяком случае, если вы желаете своей печени добра.
Что можно и нельзя есть
Очищение печени от токсинов и шлаков в домашних условиях не произведёт долгосрочного эффекта, если не пересмотреть свой режим питания. Чтобы печень была в порядке, в рационе обязательно должны содержаться:
- цитрусовые;
- свёкла;
- капустные овощи (обычная капуста, цветная капуста, брокколи и т.п.);
- зелёный чай.
А вот чёрный чай и крепкий кофе, жирное мясо, колбасы и копчёности, сладости, полуфабрикаты и фаст-фуд, вредные снеки вроде чипсов, газированные напитки (особенно сладкие лимонады) и, конечно, алкоголь лучше исключить вовсе. Остальные рекомендации вполне обычны: больше двигайтесь, чаще бывайте на воздухе, хорошо высыпайтесь, старайтесь беречь себя от стрессов. Все эти факторы влияют на состояние печени самым непосредственным образом.
Заботиться о своей печени нужно не время от времени, а постоянно – и тогда ваш организм непременно отблагодарит вас превосходным самочувствием.
