Как же все таки хочется сбросить к лету лишние килограммы! Но ходить в спортзал нет времени. Сложные диеты тоже энтузиазма не вызывают. Может попробовать имбирный чай? Сейчас столько об этом говорят. Вот только поможет ли?
«Волшебной таблетки» не существует!
Скажем сразу, что запивать пирожные или пирожки таким чаем и ожидать при этом какого-то результата бессмысленно. Ограничения в питании все же необходимы. Однако можно использовать некоторые хитрости, чтобы не терять радостей жизни.
- Не можете отказаться от хлеба? Кушайте ржаной, цельнозерновой. И не ешьте хлеб после 16.00, этого вполне достаточно.
- Любители сладкого могут отдавать предпочтение меду, сухофруктам, горькому шоколаду. В первой половине дня можно даже побаловать себя парочкой овсяных печений. Если любите печь сами, замените пшеничную муку смесью ржаной и овсяной, кукурузной или рисовой. Но кушать выпечку вечером не стоит.
- Добавляйте в тарелку ложку отрубей, будь это суп, каша или другое блюдо. Отруби снижают калорийность пищи. Помните только, что жирная и жареная пища не принесет пользы даже с отрубями.
- С трехразового питания лучше перейти на более частые приемы пищи, но меньшими порциями. Сделайте правилом за 20-30 минут до еды пить по стакану воды.
- На ужин кушайте белковую пищу – мясо, птицу, бобовые. Тогда не захочется есть перед сном. Мясо лучше не есть с картошкой, макаронами или злаками. Проявив изобретательность, можно придумать множество овощных гарниров.
Эти простые приемы помогут не обременять себя серьезными ограничениями, и даже принесут пользу для здоровья. А теперь переходим к техническим моментам. Посмотрим, что нужно делать, чтобы худеть с помощью имбиря и лимона, получая реальный результат.
Рецепты для стройности
- 1. Простейший способ приготовления имбирного чая: в чашку зеленого чая добавить 1/2 чайной ложки натертого имбиря (или 2 ломтика) и дольку лимона. Теперь ложечку меда. Пусть немного постоит и напиток готов. Не нужно заваривать чай вместе с имбирем и лимоном. Все их свойства и витамины теряются при 60°С. Полезны также травяные чаи. Пить 3-4 раза в день между едой.
- 2. Можно добавлять в чай перец или корицу. В термос наливаем на 2 ст. ложки натертого имбиря и 1 ст. ложку сухой мяты 1 литр кипятка. Через 15-20 минут процеживаем напиток. Добавляем щепотку корицы или молотого красного перца, сок 1/2 лимона и мед по вкусу. Чай пьем теплым.
- 3. Сделать готовую смесь. Вымыть и очистить корень имбиря, натереть в мелкую терку. Добавить мед и лимон в произвольном количестве, хорошенько перемешать. Хранить в холодильнике. Наиболее удобна для хранения стеклянная тара. Размешиваем столовую ложку смеси в стакане теплой воды. Употребляем за 20-30 минут до завтрака.
- 4. Если сбросить нужно много, то 50 г. нарезанного корня имбиря и небольшой зубчик чеснока заливаем кипятком в термосе. Ждем 15-20 минут. Процеживаем и пьем в течение дня. Лимон и мед добавляем непосредственно в чашку по вкусу. Можно оставить в термосе или слегка подогревать перед употреблением.
Для приготовления имбирного чая не стоит использовать молотый имбирь.
Следует проявлять осторожность в вечернее время, имбирный напиток может возбуждающе действовать на нервную систему. Но не беспокойтесь об этом утром и днем. Он будет придавать сил, и выводить из организма токсины.
Обязательно посмотрите очень полезное видео о похудении с помощью имбиря:
И еще одно видео, которое обязательно следует посмотреть, это похудение с помощью лимона. Ну а если совместить эти два продукта, то получится, несомненно, одно из самых эффективных средств для похудения:
