Женская красота, личная жизнь и здоровый образ жизни
Главная Советы Как выбрать беговую дорожку для дома правильно
Как выбрать беговую дорожку для дома правильно
Советы

Как выбрать беговую дорожку для дома правильно

Сохранить и улучшить физическое состояние в городских условиях дело непростое. Есть фитнес – клубы, которые не всем доступны. Парки могут быть далеко от дома. А когда есть проблемы с лишним весом – тренироваться при всех неудобно. Выход из ситуации простой. Тренируйтесь дома на тренажёре. Дорожка для бега – отличный вариант. Информация о том, как выбрать беговую дорожку для дома правильно, поможет новичкам.

Зачем нужна дорожка для бега и её виды

Этот прекрасный тренажёр применяется для создания определённой нагрузки на мышцы. Когда человек идёт или бежит, учащается дыхание, усиливается кровообращение, быстрее сжигаются жиры. В результате происходит значительное улучшение состояния организма. Тонус мышц повышается. Исчезают лишние килограммы. Желание иметь стройную фигуру и хорошее самочувствие – хороший стимул заняться бегом.

Перед тем как купить тренажёр, желательно пойти в тренажёрный зал, чтобы определить, какой именно тренажёр вам подойдет. Бывают дорожки двух видов и приводятся они в движение по-разному.

  • Механическая. При беге или ходьбе бегун, вращает ленту со скоростью, которая зависит от скорости его движения. При занятиях на механической дорожке требуется самоконтроль и добросовестное отношение к тренировкам. Плюсами такой дорожки являются: демократичная цена, независимость от электроснабжения. Минус – невозможность корректировать нагрузки. Торможение происходит при нажатии на тормозную ленту, что увеличивает шумность тренажёра.
  • Электрическая. Функциональный тренажёр, оснащённый компьютером, программы которого рассчитаны на конкретного человека. Подробная информация о нём обрабатывается, предлагается программа занятий, рассчитанная, соответственно введённым параметрам. Такая функция упрощает контроль над снижением веса. При необходимости любую программу можно корректировать. Дисплей показывает, сколько километров было пройдено и с какой скоростью. Важные показатели – частота пульса и сколько за тренировку потрачено калорий. Такие дополнительные функции, как интернет и радио, делают занятия намного комфортнее. Минусы – высокая стоимость и привязка к источнику тока.

Какие параметры важно учитывать

Какие параметры важно учитывать
Какие параметры важно учитывать

Итак, решение принято. Поскольку тренажёр вещь довольно дорогая, желательно, чтобы она прослужила подольше. Поэтому и требования к нему предъявляют серьёзные.

  • Размер ленты. Обычно для дома выбирают дорожку, соответствующую человеку со средними параметрами. Длины полотна 1,3м и ширины 0,45-0,55 м будет вполне достаточно. Если человек имеет более высокий рост, длинна соответственно, может быть до 1,5м. Чем дорожка уже и короче, тем проще оступиться и получить травму. У электрической дорожки лишняя длина приведёт к дополнительному расходу электроэнергии.
  • Количество слоев ленты. Лучше покупать тренажер с мягкой, многослойной лентой. Она прослужит долго. Бывает полотно двухстороннее, при истирании его переворачивают. Мягкость ленты уменьшает нагрузку на суставы, особенно при беге.
  • Регулирование угла наклона. Чтобы тренировались разные группы мышц, регулируется угол наклона. Регулировка у электрических моделей с компьютером выполняется нажатием одной кнопки. У остальных это придётся делать самостоятельно.
  • Скорость движения ленты. Если вы хотите использовать тренажёр только для небольших нагрузок, скорости 5-10км/час достаточно. Мощная дорожка для профессионального спорта вам просто не нужна.
  • Мощность двигателя электрических моделей. Правильная работа двигателя гарантирует долговечность тренажера. Электромотор быстро выходит из строя при перегрузках. Поэтому при покупке дорожки учитывается вес бегуна, который будет тренироваться.

Выбирать тренажёр - дело ответственное. Как выбрать беговую дорожку для дома правильно вы теперь знаете. При небольших усилиях, не выходя из дома, с помощью беговой дорожки вы сохраните хорошее самочувствие надолго.

Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Советы"

Какое шампанское хорошее по качеству и как его выбрать
Какое шампанское хорошее по качеству и как его выбрать

Пожалуй, ни один напиток не пользуется такой популярностью, как шампанское. Долгое …

Как самостоятельно выучить английский язык в домашних условиях с нуля
Как самостоятельно выучить английский язык в домашних условиях с нуля

Английский язык необходим для расширения географии общения. Но не всегда занятость и …

Скользкая подошва на зимней обуви: что делать в домашних условиях
Скользкая подошва на зимней обуви: что делать в домашних условиях

Каждую зиму люди стремятся встречать в новой, качественной обуви, стараясь заменять …

Как ответить на оскорбление смешно и сарказмом
Как ответить на оскорбление смешно и сарказмом

В жизни и в интернете нам приходится сталкиваться с людьми, которые провоцируют …

Как прочистить засор в раковине на кухне в домашних условиях
Как прочистить засор в раковине на кухне в домашних условиях

Забилась раковина на кухне? Не волнуйтесь, это вовсе не говорит о том, что вы плохая …

Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро
Как избавиться от запаха в обуви в домашних условиях быстро

Стыдно разуться в людных местах из-за специфического «аромата» вашей обуви? Эта …

Как привлечь деньги и удачу в свою жизнь в домашних условиях
Как привлечь деньги и удачу в свою жизнь в домашних условиях

Деньги и удача неразрывно связаны между собой, и одно не водится без другого. А …

Как убрать жевательную резинку с одежды в домашних условиях
Как убрать жевательную резинку с одежды в домашних условиях

Невнимательное отношение к окружающим условиям может спровоцировать появления одного …

Как избавиться от запаха в холодильнике быстро в домашних условиях
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро в домашних условиях

Рано или поздно любой холодильник начинает жить своей жизнью: не вовремя выброшенный …

Up