Как уменьшить аппетит и похудеть

Очень сложно не кушать после шести вечера если работаешь сутками. Но похудеть без пересмотра рациона невозможно, даже если не есть вечером или ночью, так как можно успеть и за период завтрака-обеда нахвататься огромного количества калорий. Если у вас выходные, не стоит проводить их дома, так как просмотр фильмов и безделия провоцирует аппетит и даже есть не сильно хочется, все равно рука то и дело тянется за печеньем или бутербродом. Поэтому если на улице хорошая погода лучше отправится на долгие прогулки с друзьями, тогда даже если вечером вы хорошо покушаете это все будет оправдано тем, что за день было потрачено много калорий.

Согласна с Валерией, что не кушать после шести когда работаешь с утра до ночи просто не возможно, да и не всегда это помогает. Вот поголодаешь ты день, два , а потом возьмешь и наешь скинутые килограмчики за один вечер:) Здесь нужен грамотный подход к этому делу) Для себя я решила, что лучше будет есть столько раз сколько хочется, главное кушать маленькими порциями и исключить жирную и вредную пищу и сладости на ночь. В свободное от роботы время я стараюсь проводить активно, прогулки с друзьями, походы по магазинам, главное не сидеть на месте, а избавляться от калорий. Раньше ходила в спорт зал, сейчас времени не хватает, но можно ведь собраться с подружками и устроить совместную тренировку по йоге у кого то дома. Еще по себе я заметила, что я очень быстро сбрасываю килограммы, когда поддаюсь стрессовым ситуациям, вот так сказываются на мне мои постоянные переживания по разным поводам, но это не есть хорошо в плане здоровья:( Девочки, главное не сидеть на месте, ведь жизнь это движение и тогда лишние килограммы к вам не прилипнут:)

Честно говоря,с тех пор как я родила первого ребенка(а прошло после этого события больше двадцати лет),я борюсь с лишним весом(( Периодически худеть мне удается только тогда,когда я чем-то сильно заинтересована и,как следствие,этим делом занята(я домохозяйка,на службу не хожу,поэтому свободного времени у меня,конечно же больше) Года два назад я увлеклась фотошопом,все разбирала сама,никто мне не помогал,уроки брала в интернете,так не поверите,могла просидеть,делая какую-нибудь фотографию,несколько часов,при этом ни есть ни пить не хотелось,так процесс затягивал! Потом как-то поостыла и начала есть больше.Сейчас мы с дочкой следим друг за другом,чтоб никаких перекусов,прием пищи в одно и тоже время,и,все-таки,не есть после шести,мне это всегда лучше всего помогало))

Давно для себя поняла, что диета не действуют потому, что за время ее длительности не меняются привычки. Для того, чтобы похудеть и держать себя в форме нужно поменять образ жизни и, как правильно отмечено, сформировать свой режим дня. Говорят, что действие входит в привычку за 21 день.. Вот поэтому диеты не действуют! Потому, что еще в начале диеты думаешь "вот отсижу на ней 7 дней, потом буду кушать что хочу". И так и получается, что после диеты "балуешь" себя "я же ничего не ела целых 7 дней". В итоге наедаешь еще больше.. Поэтому, девушки, кто хочет похудеть, настраивайтесь на то, что это борьба на всю жизнь

В прошлом году похудела на 18 кг за 2 месяца! Согласна, результат отличный, даже переборщила немного, но в вышесказанных комментариях говорили о диете и привычках... Я похудела, именно привычки поменяв. Перестала "жрать", простите, пила много воды, меньше сладкого, пешие прогулки, хорошее настроение. Главное настроить себя, кушать только тогда, когда голоден, а не когда нечем заняться. Вес, конечно вернулся на 4кг, но результат все равно отличный!!

Очень давно хочу похудеть и не как не получается . Вот за то что воду пить не менее 2 литра , очень дельный совет но вот выпить столько не могу как не крути . Вот насчет того что после 6 надо кушать , я думаю тут не очень дельный совет так как лучше спать на пустой желудок . И все же как не крути сколько не додержуюсь таких советов , а похудеть не могу так как часто срываюсь из за сладкого , наверно слабо характерная раз не могу себе отказать . Но так как сейчас лето и много фруктов с овощами, то перешла на них и получилось не много похудеть , потому думаю в этом залог секрета . С статьи новое для себя вынесла что надо кушать с маленьких тарелок , спасибо , буду пробовать.

Я худею уже два года.Так получилось(по причине здоровья),что за беременность набрала 30 кг. До родов с лишним весом я не сталкивалась,как бороться с ним-не знала,поэтому начала свой путь похудения с классических ошибок-голодала,не ела после 6,использовала монодиеты.В итоге ничего,кроме сухости кожи,плохого настроения и зверского аппетита я не заработала. В итоге прошло полгода,а вес всё так же стоял на месте. Разочаровавшись в диетах, я начала поиск того,что может помочь. И в итоге нашла много советов и видео по правильному питанию,изучила их,соблюдала все советы(такие,как описаны в статье) и в итоге за полгода почти без усилий я похудела на 12 кг. Сейчас еще пошла в тренажерный зал,продолжаю следовать рекомендациям,надеюсь,что скоро верну добеременный вес.