Стремительный ритм рабочих будней, перекусы чем придется, стрессовые ситуации, нехватка времени на сон, отдых негативно отражаются на самочувствии людей. Эти факторы усугубляются отвратительной экологией, химически приправленной едой, малоподвижной деятельностью, равнодушием к своему здоровью. З5-летние ощущают себя в душе юными, полными надежд и сил, но организм подает первые тревожные сигналы. Думающие личности начинают искать информацию о том, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях: рецепты будут приведены ниже.
Проявления зашлакованности
Признаками чрезмерной засоренности организма могут быть:
- быстрая утомляемость от любых видов работ, даже не физических,
- сухость и бледность кожи, неприглядный вид волос,
- дискомфорт в пищеварительном тракте,
- частые головные боли,
- недомогания в суставах,
- различные высыпания и образования на коже и слизистых,
- зависимость от погодных явлений,
- тяга к углеводной, жирной еде,
- появление аллергии, которой раньше не замечалось,
- снижение иммунитета.
Если человек заметил у себя хотя бы половину из перечисленных симптомов, то ему необходимо заняться очищением. Игнорирование процесса генеральной уборки организма приводит к раннему старению, разнообразным хроническим недугам, онкологическим болезням.
Перед тем как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, нужно выяснить основные правила, благодаря которым восстановительные процедуры будут эффективными, а также выбрать подходящие рецепты.
Главные принципы очищения
Еда должна быть богата необработанными растительными волокнами и пектинами. Это означает, что в каждый прием пищи включаются сырые овощи, фрукты и ягоды с большим содержанием клетчатки. К ним относятся свекла, различные виды капусты, свежая или сушеная зелень, редис, морковь, сливы, груши, инжир, курага, проростки семян, жмыхи от выжатых фруктов и овощей, отруби.
Необходимо составить расписание приема еды, питья, процедур и стараться его придерживаться, в одно и то же время вставать и ложиться спать.
Нужно отказаться от вредных привычек. Здесь имеются в виду не только курение и алкоголь, но и – переедание, отсутствие физических нагрузок, длительные перерывы в еде (более 5 часов), короткий сон (менее 7 часов).
Обязательно увеличивают физическую активность, к которой относятся прогулки, спорт, закаливание, массаж, йога, танцы и другое.
Несложные рецепты для выведения шлаков
Очищение на гречневой крупе – 5 дней
Гречневую крупу хорошо промыть и перед отходом ко сну залить чистой, фильтрованной водой. Замоченную гречу едят без варки и без соли каждые три-четыре часа. Количество крупы зависит от аппетита. Между приемами еды для лучшей работы кишечника съедать порцию сырых овощей.
Очищение с овсяными отрубями - 1 день
4 большие ложки овсяных отрубей залить стаканом несладкого йогурта, ряженки или кефира. Через несколько минут можно приступать к трапезе. Процедуру выполняют через каждые 4 часа. Между приемами нужно пить много воды.
Очищение лимфы цитрусами – 10 дней
Смешать свежевыжатые соки: лимона – один стакан, апельсина – два стакана, грейпфрута – три стакана, добавить на это количество один литр воды. Выпивать полученный напиток маленькими глотками в промежуток с утра до обеда.
Чесночная настойка
В деле как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, отлично помогает чеснок. Он входит в рецепты эликсиров молодости и очищающих составов.
Вот один из них. Стакан кашицы из перемолотого чеснока залить таким же объемом спирта. Выдержать не менее 10 дней, отфильтровать. Принимать в смеси с ложкой молока, начиная с одной капли в сутки и прибавляя по одной каждые последующие.
Фитоочищение – 14 дней
Травяной состав применяют как отдельный способ избавления от токсинов в организме, так и в дополнении к разгрузочным дням.
Состав: полынь – четыре части, крушины – три части, подорожника – две части, пустырника – одну часть.
Две ложки травяной смеси залить кипятком, настоять и выпить на ночь.
Апельсины на ночь – 7 дней
Съеденная вечером пара оранжевых фруктов освободит от шлаков кишечник. Следует запомнить, что после их приема нельзя ничего есть до завтрака.
Можно найти много информации о том, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях: рецепты предлагает интернет, телевидение, печать. Если посмотреть на человека, как частицу природы, то можно обнаружить в нем большой потенциал по самоочищению. Чтобы не пришлось экстренно выводить шлаки и токсины, надо почаще вспоминать о здоровом питании и правильном образе жизни.
