Про необходимость очищения организма сегодня говорят много. Советов и способов можно найти огромное количество. Какой из них лучше подходит для самостоятельного использования? Действительно ли это нужно? Жили ведь наши предки без всего этого и были здоровыми. Чего самим лучше не делать? Как выбрать эффективную и безопасную методику? Попробуем разобраться.
Вопрос первый: зачем это нужно?
Чистый кишечник – это не просто здоровый иммунитет, это здоровый организм. Без чистого кишечника невозможно наладить нормальную работу других органов. Даже нервная система и головной мозг – не исключение.
Грязный кишечник ведет к нарушению обменных процессов. А это, в свою очередь, к нехватке необходимых витаминов и микроэлементов, нарушению синтеза ферментов. И тогда даже при хорошем рационе питания, организм не может усвоить то, что мы ему даем.
Почему проблемы с желудочно-кишечным трактом стали бичом современного общества? Ритм жизни не позволяет людям питаться правильно. Здоровое питание долго было немодным и непрактичным. Часто мы даже не понимаем, что дорогая и вкусная еда не всегда полезна. Результат – замусоренный организм. Иногда даже у детей.
Вопрос второй, очень важный
Главный принцип – не навредить. Поэтому, выбирая методику, нужно проявлять осмотрительность. Например, среди модных ныне методов очень популярно очищение с помощью клизм. Будьте осторожны! Даже в условиях клиники на гидроколонотерапию можно соглашаться лишь при наличии высококвалифицированного специалиста.
Внутри нас среда анаэробная, то есть бескислородная. Поступление воды и воздуха уничтожит нашу родную микрофлору. При отсутствии грамотной подготовки и программы восстановления такое очищение скорее создаст проблемы, чем принесет пользу.
Программа правильного очищения
Давайте разберемся, как правильно очистить кишечник в домашних условиях?. Очищение – это не просто двухнедельная диета. Чтобы быть здоровым и получить хороший результат, важно учесть несколько основных моментов.
- Необходимо изменить привычки питания, иначе все процедуры будут бесполезны. Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят.
Как минимум нужно отказаться от продуктов, которые приносят только вред. Это копчености и маринады, магазинные соусы, консервы в масле, сладкие газированные напитки, фастфуд. Ограничить или заменить чем-то полезным белый сахар, выпечку из пшеничной муки, колбасные изделия, кофе и алкоголь. Употреблять больше овощей и фруктов, зелени. - Отрегулировать водный режим. Вода – главный растворитель. Без воды невозможно вывести из организма шлаки и токсины. В течение дня человек должен выпивать не менее 2 литров чистой некипяченой воды. И не только во время курса очищения, а постоянно.
Тем, кто не привык пить воду, нужно привыкать постепенно. Убирая из обихода лишние напитки и заменяя их водой, за 1-2 месяца легко выйти на необходимый объем. - Лучшее средство – природные сорбенты. Кефир, яблоки, овощи – это хорошо. Но менее эффективно, чем специально разработанный сбор природных компонентов. Хорошо работают пектиновые, фитосорбенты, клетчатка.
В программе часто сочетают механическую очистку и более тонкую, деликатную, с использованием мягкого сорбента. Например, утром и днем за 30 минут до еды съесть столовую ложку отрубей, обильно запивая водой. А вечером, перед сном, пектиновый сорбент. Обычный курс – 3-4 недели каждые полгода - год.
Возьмите на заметку: При склонности к запорам, начиная программу, стоит использовать легкое слабительное в небольших дозах. Но тоже что-то природное, не химию. А дозировку сорбента подобрать индивидуально. Начинать с ¼ чайной ложки, увеличивая понемногу каждые 2-3 дня, до необходимого количества. Нужную дозировку определяет появление регулярного (не менее 2 раз в день), обильного стула без изменения цвета и консистенции. - Закрепить результат можно очищающим травяным сбором. Но учтите, что у всех трав есть противопоказания. Прежде чем приобрести тот или иной сбор, посмотрите состав и проверьте, нет ли в нем чего-то неподходящего.
