Ноги – это часть тела, практически не имеющая тканей, которые согревали бы конечности. При низкой температуре холодные ноги – это вполне нормальное явление. Но почему мерзнут ноги в тепле и что делать, если такое происходит?
Причины замерзания ног в тепле
Единственное, что согревает ноги – это кровь. Поэтому нарушение в системе кровообращения ведет к нарушению теплообмена. Почему так происходит? Врачи выделяют следующие возможные причины:
- Анемия. Это такое состояние, которое характеризуется снижением уровня гемоглобина в крови, что может привести к недостатку эритроцитов. В результате, крови недостаточно для того, чтобы согреть не только ноги, но и все тело.
- Сильная худоба. Большинство девушек и женщин, имеющих чрезмерно худое тело, часто задают этот вопрос «Почему мерзнут ноги в тепле и что делать?». Ответ прост. Необходимо нормально питаться. Ограничение в еде, а именно в той, которая содержит жиры и белки, приводит к тому, что телу недостаточно этих двух элементов для удержания тепла.
- Повышенное или пониженное давление. Любое нарушение в давлении сказывается на движении крови по телу. Если давление высокое, то у человека наблюдается спазм сосудов. Это происходит из-за ожирения, плохого сна, курения, употребления спиртных напитков и энергетиков, неправильного питания. Низкое давление приводит к тому, что кровь медленно двигается, плохо поступая в конечности и органы, что характерно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работающих в плохих для организма условиях, страдающих психическими заболеваниями.
- Вегетативная дисфункция. Это заболевание выражается в нарушении работы внутренних органов на фоне нервных расстройств. Оно не всегда приводит к нарушению кровообращения, но такая ситуация вполне возможна.
- Гипотирез. Это заболевание щитовидной железы, главным признаком которого является затормаживание всех процессов в организме, в том числе и циркуляции крови.
- Синдром Рейно. Характеризуется приступами в результате холода или психологической нагрузки. Из-за частых спазмов сосудов кровь плохо поступает в конечности.
- Варикозное расширение вен на ногах. Данное заболевание очень часто встречается у людей, которые постоянно стоят на ногах. Это увеличивает нагрузку на нижние конечности, в результате чего страдают вены – они расширяются, замедляя отток крови.
- Курение и употребление алкоголя. Никотин и алкоголь, поступая в кровь, вызывают сосудистые спазмы. Поэтому курильщики и алкоголики нередко задаются вопросом «Почему мерзнут ноги и что с этим делать?».
- Старость. Почти все пожилые люди страдают нарушениями в кровообращении. Поэтому часто можно наблюдать, как в теплую и даже жаркую погоду бабушки и дедушки одеты в теплые кофты, шапки, а на ногах у них шерстяные носки и закрытые ботинки.
Как бороться с замерзанием ног
Разобрав «Почему мерзнут ноги», можно перейти к следующей части вопроса «Что делать?». Здесь нужно сразу пояснить, что у некоторых людей замерзание ног в тепле – это нормальное явление, связанное с особенностями строения организма. Но если это сопровождается какими-либо серьезными симптомами (боль в сердце, увеличение вен), то нужно обратиться к врачу для выяснения диагноза.
Побороть замерзание ног можно самостоятельно. Для этого необходимо:
- носить теплые носки;
- делать массаж ног;
- добавлять острые приправы в еду;
- отказаться от курения, алкоголя, кофе;
- принимать контрастный душ;
- заниматься физическими упражнениями, делая упор на ноги.
